Stress
Stress heeft vaak een vervelende associatie: te druk, te haastig, teveel zorgen… Maar stress is een natuurlijke kracht, noodzakelijk om te overleven. Spanning houdt ons actief, fit, alert en zet aan tot vooruitgang. Spanning is dus positief zolang het ons vooruit helpt. Het wordt echter een negatieve factor zodra het tegen ons gaat werken. Dat is het geval bij overbelasting, dan wordt onze grens van noodzakelijke spanning te vaak overschreden.
Bij (regelmatige) overbelasting is het lichaam niet meer in staat zich aan te passen. Het lichaam zal zich gaan verzetten en zet zich als het ware schrap. De stress wordt dan door het lichaam als spierspanning vastgezet. Het autonome zenuwstelsel is hiervoor verantwoordelijk en daarom hebben we er niet bewust invloed op; het lichaam reageert automatisch om ons te beschermen.
Wanneer het niveau van overbelasting is bereikt, wordt de spanning in ons lichaam opgeslagen in de dieperliggende spierlagen. Via automatische, beschermende reflexen spant het lichaam spieren en pezen aan. Daardoor worden de zenuwbanen onder druk gezet en de communicatie tussen de zenuwbanen en de hersenen wordt geheel of gedeeltelijk belemmerd. De hersenen ontvangen dan geen signaal dat er iets mis is in het lichaam, dus onderneemt ons brein geen actie om het herstel in gang te zetten.
Door het afgeven van signalen als pijnprikkels of vermoeidheid, probeert het lichaam ons te vertellen dat we moeten stoppen met overbelasten. Rust is nodig om die overmatige spanning te verwerken zodat het lichaam zelf weer kan herstellen. Als de rust uitblijft en we de signalen negeren, ontstaan er vaak zelfs meerdere spanningslagen. Dan kan het lichaam de stress niet meer zelf oplossen en kan Body Stress Release uitkomst bieden.
Oorzaken van Body Stress
Lichamelijke overbelasting
Body stress door lichamelijke overbelasting kan bijvoorbeeld ontstaan door:
• onjuiste werkhouding
• (sport)blessure
• verkeersongeval
• val
• verkeerd tillen van zware voorwerpen
• operatie
• zware zwangerschap of bevalling
• etc.
Mentale overbelasting
Mentale overbelasting ontstaat bij heftige emoties als:
• extreme boosheid
• shock
• verdriet
• stress
• depressie
• burn-out of andere emotionele en psychische spanningen
• etc.
Chemische overbelasting
Chemische overbelasting wordt, bij overgevoeligheid, veroorzaakt door het nuttigen, inademen of het via de huid opnemen van schadelijke stoffen. Denk hierbij aan:
• kunstmatige kleur- en
smaakstoffen
• cosmetica
• parfum
• medicatie
• verf
• alcohol
• etc.
Gevolgen en symptomen
Een gezond, goed functionerend lichaam heeft een normaal vermogen tot herstel. Het is daarvoor afhankelijk van goede communicatie binnen het lichaam, dat is een taak van het zenuwstelsel.
Bij overbelasting reageert het lichaam door zich aan te spannen. Die spanning kan zich opslaan in spieren, bindweefsel, pezen etc. Het weefsel wordt samengedrukt waardoor de zenuwen in dat gebied geïrriteerd raken. Dat geeft verstoring van de zenuwprikkel; de communicatie met de hersenen raakt ontregeld en dat kan allerlei klachten geven.
We zijn soms geneigd om klachten te zien als een tekortkoming van het lichaam en dus gaan we nog harder werken, nog meer sporten. Het lichaam reageert met meer verkrampingen en het zenuwstelsel wordt verder onder druk gezet. Zo ontstaat een neergaande spiraal.
Voorbeelden van gevolgen van teveel opgeslagen spanning in het lichaam kunnen zijn:
• rug-, nek-, schouder- of whiplashklachten
• hernia, spit, ischias
• fibromyalgie
• pijn in heupen, benen en billen
• onrustige benen
• pijnlijke knieën en enkels
• tintelingen, krampen of gevoelloosheid in armen –of benen
• RSI, tennisarm, carpaal tunnel syndroom
• sportblessures en overbelasting
• hoofdpijn, migraine, oorsuizen
• allergische reacties, hooikoorts, astma
• maag- en darmklachten
• blaasproblemen, incontinentie
• hormonale klachten
• zwangerschapsklachten
• menstruatie- of overgangsklachten, vaginisme,
–vulvodynie
• vermoeidheid, verstoord slaappatroon
• burn-out, depressie
Effecten van Body Stress Release
Na een behandeling zal het lichaam het teveel aan opgebouwde spierspanning laag voor laag loslaten, waardoor de communicatie in het lichaam herstelt en het zelfherstellende vermogen van het lichaam wordt gestimuleerd. Dit is hetzelfde vermogen dat bijvoorbeeld een snee in de vinger of een botbreuk geneest.
Kinderen & Baby’s
Ook bij baby’s kan lichaamsspanning voorkomen. Het geboorteproces is niet altijd even gemakkelijk; dat geeft vaak hevige spanning bij baby’s. Een baby uit dit bijvoorbeeld door overmatig huilen, hyperactiviteit of de fysieke uiting van kleine klachten.
Kleuters doen body stress op door bijvoorbeeld (ernstige) valpartijen, terwijl opgroeiende kinderen daarnaast ook te maken kunnen krijgen met (onderdrukte) emotionele spanningen of angsten. Bedplassen als ze al wat ouder zijn, niet stil kunnen zitten, niet willen lopen, “groeipijnen”, concentratieproblemen… dit zijn allemaal aanwijzingen voor de aanwezigheid van lichaamsspanning.
Door het lichaam te ontdoen van body stress krijgt een kind de kans zich op een normale manier te ontwikkelen.
BSR filosofie
Holistische techniek:
Body Stress Release richt zich op het lichaam als geheel. De holistische techniek is gebaseerd op een groot respect voor het zelfherstellende vermogen van het lichaam.
Body Stress Release stelt geen diagnoses en behandelt geen ziekten, aandoeningen en/of afwijkingen. De techniek is erop gericht het lichaam te stimuleren om vastgezette spanning los te laten. Het is dan ook geen alternatief voor de reguliere geneeskunde, maar een aanvulling hierop.
Gediplomeerde practitioners:
Body Stress Release wordt uitgeoefend door gediplomeerde practitioners ( behandelaars) Zij zijn geen genezers of helers. Hun verantwoordelijkheid ligt bij het perfect toepassen van de BSR-techniek en in het begeleiden van de cliënt tijdens het proces.
Geschiedenis
Body Stress Release is ontwikkeld in Zuid-Afrika waar de techniek al sinds 1981 wordt toegepast.
Het echtpaar Ewald en Gail Meggersee stond aan de basis en ontwikkeling van deze techniek. Zij behandelden vele duizenden mensen met vaak opzienbarende resultaten. Vanaf 1987 waren ze eraan toe om ook anderen op te leiden tot BSR-practitioner.
Zo ontstond de Body Stress Release Academy.
Tegenwoordig zijn er 2 opleidingslocaties:
• Rondevlei, Zuid-Afrika
• Dorset, Engeland
Vele honderden volgden inmiddels de opleiding tot Body Stress Release practitioner en streken neer in alle windstreken en continenten.
BSR in Nederland
BSR wordt sinds 1998 in Nederland beoefend en inmiddels zijn er ruim 160 practitioners actief, verspreid over meer dan 130 praktijken